十八年的坚持只为了学生的健康体质

　　——体育部晨练与课外体育锻炼项目

　　一、目标与思路：

　　为了贯彻落实教育部《学校体育工作条例》与《高等院校体育教学指导纲要》的相关规定，推动阳光体育运动在我校蓬勃开展，促进在校学生积极参与体育锻炼，努力达到“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的要求和目标，切实提高学生体质健康水平。学校从02年搬迁至浦东校区以来，体育部结合我校实际，要求全体学生参加相应要求的晨练与课外体育锻炼。从一开始简单的用人工记录的方式来统计学生的出勤情况，到现在用移动终端记录学生的出勤情况；以及为保证学生健康运动而制定针对不良天气的应对条例等等有效措施，学校体育部坚持十八年不断完善晨练与课外体育锻炼制度和方法，指导和组织学生开展晨跑与课外体育锻炼。体育部始终坚持认为晨练与课外体育锻炼可以使大学生养成良好的生活习惯，提高意志品质，增强体质健康。积极有效的晨练与课外体育锻炼是对大学生进行养成教育的重要抓手，也是加强对学生进行思想教育的有效途径。

　　二、  过程与方法

　　2002年新组建的上海第二工业大学搬迁浦东金海校区，从此学校有了美丽的校园和标准的运动场，更有了朝气蓬勃的青年大学生。然而这些大学生都经历了紧张的高三生活，为了能考上理想的大学，许多省市的高三阶段的课表上只有体育课课名，而没有真正的体育课教学和锻炼，学生的体质健康水平严重滑坡。为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，教育部开始在全国试行《学生体质健康标准》，直到2014年，依据全国学生体质情况，制定最新的《国家学生体质健康标准》。以此依据，学校也为了养成学生早睡早起的好习惯，有一个健康清醒的状态投入每一天学习，更主要让学生能够拥有健康的体魄，改善体质健康状况，促进身体全面发展，成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质的建设者。体育部开始在全校大一大二学生中实施晨练活动，无论是最早的人工记录还是现如今的电子记录，学校晨练的基本模式还是一直严格执行到现在，而且从此一干就坚持了十八年。

　　晨练的主要措施与方法如下：

　　1、将晨练与课外体育锻炼纳入体育教学评价体系，比重占体育成绩的20%。

　　2、加强考勤管理，形成以体育教师指导、协调、巡视、监督，学生体育骨干协助的管理队伍和组织形式；

　　3、晨练与课外体育锻炼出勤次数每周一进行更新公布，学生可通过体育部网站在校园网内进行查询；

　　4、建立教师与学生相互告知安全制度，教师要使每一个学生了解晨练和课外锻炼考核管理规定与注意事项，同时学生要将自己身体状况如实告诉教师。各锻炼时段内如遇严重雾霾、下雨暂停考勤，

　　（二）方法

　　1、每学期的第四周开始，至第十三周结束，共40个锻炼时段；

　　2、晨练时间每周二至周五的早晨6∶50至7∶10；课外体育锻炼时间为周三下午15∶30至15∶50，周二、周四下午16∶30至16∶50。

　　3、晨练学生按规定线路与距离在校内道路上进行晨跑，课外体育锻炼在校内拓展中心完成规定动作。晨练与课外体育锻炼运动量一致。

　　4、晨练与课外体育锻炼均采用起点与终点“两点”打卡方式记录活动次数，考勤均采用“校园一卡通”。

　　5、考核标准：一学期晨练或课外体育锻炼次数不满10次者，本学期体育课成绩作不及格处理，达14次满分20分。

　　三、  实践与展望

　　学校体育部在十八年的实施过程中，随着学校条件和学生情况的变化，不断探索和调整实施方案，在学校保卫处于后勤的协作下，三次修订和完善《上海第二工业大学学生晨练与课外体育锻炼考核管理条例》，在操作方式、跑步线路、安全防范等方面都进行相应的调整和完善，体育部每学期制定实施方案，排出指导老师，培训学生管理志愿者。

　　每个学期有十周的清晨，体育部的值班老师，都要早早的来到学校，组织学生跑出宿舍区、跑向学校的景观步道，这无疑是学校清晨一道别样的风景。有的老师住的远，为了保证第二天晨练准时，甚至前一天住在学校。在这十八年间，虽然有各种困难和不理解，老师和学生也新老交替了一批又一批，但都从没间断过。我们特意采访过一些学生和老师对晨练的看法，归纳起来发现原来这份坚持的背后有许多回忆和意义。同学们认为：虽然早起跑步很痛苦，尤其在大冬天，温暖的被窝是那么的诱人，但因为有体育成绩的约束，还是咬牙早起晨练。这么一项大学生活中痛苦但又记忆深刻的项目，其实不仅让大学生生活显得有规律，也磨练了意志、锻炼了身体，甚至也让很多学生从此养成了自主锻炼的好习惯，现如今，很多热爱运动的学生，不仅有晨跑，还会去夜跑、甚至去健身，参加各种体育运动，养成了锻炼的好习惯，增强了体质、促进了健康。而体育部的老师认为，虽然早起陪伴学生晨跑是一件即辛苦劳累又枯燥乏味的工作，还要注意安全风险防范以及和调皮偷懒学生斗智斗勇，但想着作为一个教育工者，能为提高学生的健康体质，健全学生人格体魄，提高综合素质发挥作用，也是一件利国利民有意义的大事。

　　经过多年的坚持，根据《国家学生体质健康标准》，学校每年对学生进行体质健康测试，虽然鉴于体质健康水平的提高不是一蹴而就的短期效应，还受精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等各方面因素的制约，指标数据提高有限。但在校学生的总的体质健康水平在锻炼前后有明显的提高，这也就是我们这项工作坚持十八年的最主要动力。

　　随着科技的进步，刷步记录的方式越来越多，许多高校大都调整了课外锻炼的方式，但是事情都有它的两面性，科技让操作更简便的同时，往往会少了发现体育运动苗子的机会，少了老师切身指导的环节，更少了许多面对面的沟通和交流的机会。群众体育有时候还需要一个公众的氛围，大学期间老师和同学一起在空气清新的早晨完成一次健康有意义的锻炼，应该是人生中一个美好的回忆。体育部也希望伴随着人类对健康的重视，我们国家的民众能从青少年开始都能重视体育的锻炼，养成自主锻炼的好习惯，提高体质健康水平。